RESPIRA

La respiración es la base de la vida, y realmente respiramos bien? Se dice que debemos respirar como los niños, inflando el estómago para verdaderamente introducir suficiente aire a los pulmones. Depende de como nos encontremos es como es la respiración, si estamos estresados, con miedo o en una emergencia es corta y rápida. Si estamos relajados es larga y pausada. Esta es la ideal.

El objetivo de la respiración es oxigenar los órganos  para que todo funcione bien en el cuerpo, además es fundamental para el cerebro.

Hay que buscar bajar el ritmo, ser conscientes de nuestro cuerpo y buscar respirar de la forma adecuada.

Te comparto un ejercicio para que bajes el ritmo y te deshagas del estrés hazlo y cuéntame como te fue!