
Regla 80 / 20
Es difícil muchas veces el comer saludable todo el tiempo, depende de muchas cosas, a menos de que tengas una alergia que te obligue a eliminar ciertos alimentos de tu dieta es difícil detenerse ante algún antojo.
El querer mantener un estilo de vida saludable algunas veces puede causarte que ya no te quieran invitar porque las personas piensan: “¿qué te doy de comer? Si no comes nada” o que digan que eres “muy difícil” o incluso “ridícula”
A mi me pasa que en casa o cuando salgo a algún restaurant y puedo escoger mi comida es muy fácil comer saludable, pero cuando me invitan a algún evento y hay un menú predeterminado se complica. Lo que yo hago es tratar de comer cosas que me nutren y me caen bien el 80% del tiempo mínimo y el otro 20% soy flexible.
Esto se llama la Regla del 80/20, el 80% del tiempo cuidas que tu alimentación sea como a ti te va mejor y el 20% eres flexible y consumes cosas que normalmente no comes. Sabías que este principio viene de de la teoría del economista italiano Vilfredo Pareto?
Esto se puede aplicar como una forma de vida y funciona muy bien, hay que buscar tener también hábitos saludables como hacer ejercicio, dormir bien, etc.
La ventaja de llevar este estilo de vida es que no vives a “dieta”, es comer sano y tener hábitos saludables y cuando requieras comer algo “no tan saludable” puedas hacerlo sin problema o remordimientos. Sin comer grandes cantidades ni tampoco el que sea obligado ese 20%, es solo para los momentos en los que no podemos tener acceso a alimentos saludables u ocasiones especiales.
¿Qué tipo de estilo de vida llevas tu? Cuéntame!