HEALTHY EATING PLATE
El “Plato Saludable” (Healthy Eating Plate) fue creado por expertos en nutrición de la Escuela de Harvard de Salud Pública y ofrece recomendaciones más específicas y precisas para seguir una dieta saludable que “Mi Plato” (My Plate), elaborado por el Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud de los EE.UU.
Es importante destacar que la alimentación saludable del “Plato Saludable” se basa en la investigación de la nutrición más actualizada, y no está influenciada por la industria alimentaria o la política agrícola como la Pirámide de Alimentación la cual ya descubrieron con tantas enfermedades que es un problema de salud.
Vemos que recomiendan el consumir alimentos frescos, tomar agua, bajarle a los lácteos, (podemos obtener el Calcio de alimentos como las leguminosas y vegetales verdes), tratar de consumir pescado, leguminosas y productos integrales.
Revísenlo y vean si les gusta y si les late empiecen a implementarlo en su vida diaria.
