5 CLAVES PARA ACTIVAR TU CAPACIDAD DE CONCENTRACION

El mantenernos concentrados en lo que hacemos nos hace ser más eficientes y también permite que tengamos una mejor salud emocional pero que tanto podemos mantener nuestra atención???

Es muy fácil el concentrarnos en lo que sí nos gusta, pero cuando lo que tenemos que hacer no nos interesa tanto y además le podemos añadir las distracciones del ambiente o que comimos mucha azúcar, las prisas por la vida que es cada día más ajetreada, si padecemos Déficit de Atención, Hiperactividad, el hacer varias cosas a la vez, etc., pues nos dispersamos más.

No solo la vida que tenemos nos hace que estemos dispersos, el que nuestra mente tenga que estar siempre alerta buscando cosas nuevas como si cambiara de canal o de página nos hace que nuestra atención esté perdida.

La clave es concentrarse, el hacer solo UNA TAREA; UNA COSA !SOLO UNA! durante el tiempo que le asignamos es algo que nos puede ayudar mucho, esto nos permite que podamos concentrar toda nuestra atención solo en una cosa y no tengamos que esforzarnos por andar de un lado a otro.

Le comparto algunos tips que me han funcionado ya que yo soy de las que anda picoteando por todos lados información

1.- HACER UNA LISTA DE PRIORIDADES

Si puedo definir qué es lo que realmente necesito hacer ya me ahorré mucho tiempo perdido porque puedo concentrarme en cosas reales y hacer prioridades en ellas. Sacar las cosas urgentes y olvidarme de ellas.

2.- ORDENAR MI ENTORNO

Si mi lugar de trabajo está ordenado y limpio me puedo concentrar más fácilmente, esto me da orden.

3.- IR PASO A PASO

Si me decido hacer las cosas una por una, paso a paso dejo de distraerme y agobiarme con que tengo muchas cosas por hacer.

4.- CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE

Descansar bien, comer sano y ligero, alimentos que de verdad me nutran, hacer ejercicio nos ayuda muchísimo a que nuestra energía se vaya a la concentración y no a digerir los alimentos.

5.- TENER OBJETIVOS CLAROS

El cerebro rendirá más cuando sabe exactamente qué debe hacer, cosas concretas y verdaderamente a nuestro alcance.

La concentración está al alcance de todos, la podemos hacer una práctica habitual en nuestra vida. En la mayoría de los casos depende de uno mismo y si nos damos una ayudadita con estos sencillos pasos será más fácil tenerla, Qué otros consejos nos sugieres?