Escuchamos mucho sobre consumir grasas buenas y también que no debemos de consumir grasas malas pero cuales son??? Primero les quiero platicar sobre porqué son importantes las grasas en nuestro organismo, estas se encargan de darnos energía y de cuidar el
Mucho se habla de cómo debemos de distribuir los alimentos en nuestro plato para que obtengamos todos los nutrientes que necesitamos. Este es el plato que recomendamos en Simple Y Nutritivo Así se compone: 50 % de Vegetales, yo generalmente haga una ensalada
Los alimentos integrales contienen muchísimos nutrientes que nos ayudan a mantenernos saludables. Los "alimentos integrales" Son los alimentos que se encuentran en su estado original, tal como se cosechan, antes de ser sometidos a cualquier proceso (refinación). Los alimentos refinados como las
Hoy les voy a hablar de cepillarse la piel en seco, ya tengo mucho tiempo de hacerlo y mi piel ha mejorado muchísimo! Le cuento cuáles son los beneficios que yo he encontrado: 1.- Ayuda a eliminar las toxinas más fácilmente. Al exfoliar
El no dormir bien tiene sus consecuencias. Pueden suceder infinidad de cosas en nuestra química. Las hormonas se descontrolan y hacen estragos en nuestro cuerpo. Para empezar el cortisol que es la hormona que nos hace estar alerta se desequilibra y
Muchas veces conciliar el sueño puede ser una tarea verdaderamente grandiosa, cuando tenemos problemas al dormir puede tener que ver con muchas cosas. Aquí te propongo algunas cosas que puedes hacer para poder conciliar el sueño más fácilmente: 1.- HAZ EJERCICIO Necesitamos
Te gustan los desafíos??? Este es totalmente GRATIS y te ayudará a estar increíble para el Verano! Que dices ¿lo intentas? Empezamos el 18 de Abril Estoy feliz de compartir con ustedes durante 7 semanas, información valiosa y sencilla para que estés feliz,
Esta semana el Desafío es no comer carne el Lunes, si por algo no viste este post a tiempo puedes hacerlo cualquier otro día de la semana. A todos nos viene bien el que nuestro cuerpo no tenga que procesar proteína
