GUIA PARA TOMAR MAS AGUA
Les comparto esta guía para tomar más agua! Como ya saben el tomar agua es fundamental para sentirnos bien y que todo funcione correctamente en el cuerpo. Aunque no lo crean hace muchos años yo no tomaba NADA de agua y me costó mucho trabajo empezar. Si tu no estás acostumbrado a tomar mucha agua NO te tomes todo esto desde un principio, empieza poco a poco, primero un vaso y ya que lo toleres bien añades otro y así vas aumentando día a día, si lo haces todo junto y no estás acostumbrado lo que va a pasar es que te vas a sentir mal y como consecuencia puedes devolver el estómago.
La mayoría de los doctores te recomiendan tomar dos litros. Va a depender de tu cuerpo, lo único que sé es que hay que hidratarse todo el día y no de un solo golpe y que debemos de hacer pipí amarillo clarito. Te comparto este artículo: AGUA…. CUÁNTA, COMO A QUE HORA???
Aquí te pongo de nuevo la rutina:
Tomar 1 vaso:
- Al despertar
- Antes de irte a hacer ejercicio
- Después de hacer ejercicio
- A las 12:00 pm.
- A las 13:30 pm.
- A las 4:00 pm.
- A las 5:00 pm.
- A las 6:00 pm
Listo! Ya te tomaste 2 litros!
