TOMAR AGUA – MANTENERTE BIEN HIDRATADO
A partir de hoy les voy a a estar sugiriendo diferentes desafíos cada semana. Espero los sigan y les gusten!
El de esta semana es:
TOMAR AGUA – MANTENERTE BIEN HIDRATADO
Todos sabemos que tomar agua es muy bueno y que tiene muchos beneficios, te menciono algunos:
- Ayuda a limpiar la piel
- Limpia tu organismo, nos ayuda a eliminar toxinas
- Ayuda a que el cerebro funcione mejor (todas las conexiones neuronales trabajan con electricidad la cual el agua ayuda a que se haga)
- Incrementa tu habilidad para concentrarte y enfocarte
- Ayuda al corazón
- Ayuda a tener una buena digestión y al estreñimiento
- Elimina dolores de cabeza causados por deshidratación
- Ayuda a que el cuerpo absorba mejor los nutrientes
- y muchos más
Como hacerle?
Te comparto mi experiencia para hacer un hábito el tomar agua, yo hace algunos años no tomaba NADA de agua, vivía a base de refrescos, entonces me costó mucho trabajo!, al principio me daba nausea y no podía ni con un vaso al día, y además no me gustaba.
Te recomiendo que si no tomas nada de agua empieces por un vaso al día y ya que lo toleres vas incrementando la cantidad así de vaso en vaso.
Si ya tomas agua pero quieres consumir más añade un vaso o dos más al día, tengas o no sed. Haz “pruebas” para que revises como te sientes
Te comparto lo que yo hago:
- 1 vaso – al levantarme
- Después 1 taza de agua caliente con limón
- 2 vasos después de hacer ejercicio
- 1 vaso como a la 1:30 pm
- 3-4 vasos por la tarde hasta antes de las 6 – 7 pm para no ir todo la noche al baño jajaja
Ves que facil?
Que tal, le entras al desafío???
Te recomiendo que leas este artículo AGUA…. CUÁNTA, COMO A QUE HORA???
