COMO SABER SI TIENES UN PROCESO INFLAMATORIO?
La inflamación es la respuesta protectora natural del cuerpo a cualquier lesión, irritación o cirugía. (Foothhealthfacts.org) también podemos hablar de inflamación si hablamos de alergias o infecciones. Mientras más edad tenemos tenemos reacciones más agudas.
La inflamación hace que perdamos músculo, tengamos arrugas, problemas intestinales, alergias, artritis, diabetes, cancer y un sin fin de enfermedades.
Qué pasa en el cuerpo cuando tenemos una respuesta inflamatoria?
Regularmente lo que pasa en el cuerpo cuando hay inflamación es que los glóbulos blancos trabajan arduamente para neutralizar la inflamación y esta cede, por ejemplo en una cortada o cuando te da gripa. El problema grave es cuando no cede la inflamación y sigue como en el caso de una alergia, diabetes, artritis, fibromialgia, etc.
Qué causa un proceso inflamatori0?
A veces si podemos percibir e identificar que fue lo que nos causó la inflamación como el el caso de una cortada o algún aditivo en tu comida, oler o tocar un producto químico, algún alimento, etc.
Cómo saber que estoy inflamado?
Si te pasa algo de esto:
– Infección
– Alergias, que pueden causar acné, urticaria, erupciones cutáneas o asma, que tu naríz escurra, ojos llorosos
– Diarrea, colitis, gastritis
– Resequedad en los ojos
– Indigestión
– Dolores de cabeza
– Resfriados frecuentes
– Dolores articulares
– Pérdida de firmeza en la piel
– Hinchazón
Qué hacer ante una respuesta inflamatoria?
Reducir la inflamación es importantísimo para que nos podamos recuperar de un proceso así, pero cómo?
Que NO:
– No consumas azúcar refinada
– Evita los alimentos, químicos o sustancias que te causan alergia
– Evita todos los químicos, colorantes, aditivos y alimentos que ni siquiera puedas leer sus ingredientes
– Evita el alcohol
– Evita cualquier irritante
– Evita los lácteos
– Evita todos los productos refinados
– Prefiere pescados
Que SI:
– Trata de consumir alimentos alcalinos como frutas y verduras
– Toma mucha agua
– Consume nueces y semilla
– Consume alimentos integrales
– Incluye aceites prensados en frio
– Inclutuye leguminosas
La alimentación es básica en cualquier proceso inflamatorio, somos lo que comemos.
Y definitivamente consulta con tu médico para que te ayude a controlar la inflamación ya que estos procesos pueden detonar en enfermedades más graves.
