¿QUE SIENTES SI NO DUERMES BIEN?

El no dormir bien tiene sus consecuencias. Pueden suceder infinidad de cosas en nuestra química. Las hormonas se descontrolan y hacen estragos en nuestro cuerpo.

Para empezar el cortisol que es la hormona que nos hace estar alerta se desequilibra y lo que sucede es que empezamos a acumular grasa, el sistema inmunológico se debilita, se nos dificulta metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas, tenemos más estrés y más.

Esto es solo con el cortisol, imagínate lo que hace con las demás hormonas…. te recomiendo que leas esto: 10 CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR