Círculo de la vida
Hola! hoy les voy a hablar sobre el círculo de la vida, es una herramienta super buena que aprendí cuando estudié para Health Coach, se trata de descubrir en qué área de la vida estamos desequilibrados y por tanto trabajar en ella.
La vida está compuesta de diferentes aspectos como familia, educación, finanzas, espiritualidad, etc. y si en alguna de estas áreas estamos mal no nos vamos a sentir bien o completos, muchas veces no nos damos cuenta pero al hacer este ejercicio te aseguro que descubres algo!
Cada persona puede dividir el círculo en la cantidad de áreas que prefiera aunque hay una estructura ya pre-hecha, aquí yo te voy a compartir la que a mí me gusta más ya que creo que estas son las áreas más importantes, pero si tu tienes alguna que creas también en relevante compártemela y la puedo incluir.
Este trabajo es personal totalmente, ya que yo puedo estar muy bien en un aspecto y tu no o viceversa, también es importante hacerlo regularmente ya que las situaciones que nos suceden en la vida van cambiando las diferentes áreas. Por ejemplo si me encuentro en el desarrollo de un proyecto nuevo que me está requiriendo mucho tiempo puedo descuidar otras áreas como la actividad física y el ambiente en el hogar. Pero cuando termine el proyecto seguramente estas áreas volverán a la normalidad.
¿Cómo hacerlo?
Hay dos opciones:
1.- Haz un círculo y puedes poner diferentes áreas como:
- Salud
- Educación
- Creatividad
- Actividad física
- Ambiente en el hogar
- Relaciones
- Vida social
- Vida laboral
- Espiritualidad
- Comida casera
- Seguridad en ti mismo
- Finanzas
2.- Ve a este enlace y descarga el archivo del círculo de la vida para que lo imprimas.
http://simpleynutritivo.com/portfolio-item/circulo-de-la-vida/
Para saber como estás vas a dibujar un punto en cada área dependiendo de como sientes que estás en este momento de tu vida, la parte central es la mas mal y la parte de afuera del círculo es lo mejor y después une los puntos, te pongo aquí un ejemplo:
Seguramente tendremos varios aspectos que trabajar ya que como somos seres integrales las diferentes áreas están relacionadas entre sí, para poder equilibrar nuestra rueda de la vida hay que establecer objetivos reales y muy específicos para no perdernos.
Puedes preguntarte:
¿Hay sorpresas para ti?
¿Cómo te sientes acerca de tu vida al mirar tu Círculo de Vida?
¿Cómo actualmente pasas tiempo en estas áreas?
¿Cómo te gustaría pasar tiempo en estas áreas?
¿Cuáles de estos elementos te gustaría mejorar?
¿Cómo podrías hacer espacio para estos cambios?
¿Qué ayuda de los demás podría necesitar?
¿Qué acciones puedo tomar para tener un círculo mejor?
¿Cómo te parecería un círculo equilibrado?
Espero que les sirva tanto como a mí, ya han hecho esta herramienta antes? Cuéntenme!
