MENOPAUSIA QUIRURGICA, QUE ES?
Hoy les voy a hablar de la Menopausia quirúrgica, que es la que yo vivo actualmente, a mi me quitaron la matríz y los ovarios hace un año y medio mas o menos.
Pero qué es esto?
Es cuando te quitan los ovarios y como consecuencia entras en un estado de Menopausia. No hay una edad específica y puede surgir por diferentes problemas.
Pero antes que nada, qué es la Menopausia?
Es el momento de la vida de una mujer en el que sus periodos menstruales cesan. En la mayoría de los casos, se trata de un cambio corporal normal y natural que casi siempre ocurre entre los 45 y 55 años de edad. Después de la menopausia, una mujer ya no puede quedar embarazada.
Durante la menopausia, los ovarios de una mujer dejan de producir óvulos. El cuerpo produce una cantidad menor de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona. Los menores niveles de estas hormonas causan los síntomas de menopausia.
Y qué sucede o cuáles son los síntomas?
Los síntomas varían de una mujer a otra y pueden durar 5 o más años. Es posible que sean peores en algunas mujeres que en otras. En el caso de la menopausia quirúrgica pueden ser más intensos y empezar más repentinamente.
Algunos síntomas de la Menopausia:
* Ya no hay menstruación (En la Menopausia quirúrgica es inmediatamente después de la operación)
* Latidos cardiacos fuertes o acelerados (palpitaciones)
* Sofocos
* Sudores nocturnos
* Enrojecimiento de la piel
* Problemas para dormir (insomnio)
* Olvidos (en algunas mujeres)
* Dolores de cabeza
* Cambios en el estado de ánimo, irritabilidad, enojos, depresión, ansiedad, poca tolerancia
* Resequedad vaginal
* Disminución en el interés sexual
* Infecciones vaginales
* Dolores articulares
* Las uñas se hacen muy delgadas y quebradizas
* Cabello escaso y delgado
* Piel más arrugada, seca
Y porqué es importante esto?
Es muy importante el NO aguantarse estos síntomas, si tienes alguno o varios de ellos debes de poner manos a la obra, tu cuerpo te está diciendo que hay algo que no está bien.
Los riesgos de no hacer nada es que puedes padecer osteoporosis a la larga y también que pueden darte infartos. Los estrógenos se encargan de fijar el calcio en el cuerpo y de regular el colesterol “malo” (LDL)
Y qué puedo hacer?
Hay muchas opciones, te las enumero:
1.- Acudir a tu doctor para que te revise los niveles de hormonas en el cuerpo, hay exámenes de sangre y también se pueden medir en la saliva. Es muy importante saber cuáles son tus niveles de estrógenos (Estrona (E1), Estradiol (E2) y Estriol (E3)) y progesterona. En el caso de la menopausia quirúrgica es seguro que los niveles estarán bajos porque estas hormonas se forman en los ovarios pero es importante revisarlos con tu médico.
2.- Hacer ejercicio, este te ayuda a la ansiedad ya que sube los niveles de serotonina y dopamina y a reducir los sofocos o bochornos.
3.- Hacer ejercicios de Kegel diariamente ya que fortalecen los músculos de la vagina y la pelvis.
4.- Haz ejercicios de respiraciones y relajaciones para ayudar al Cortisol y el manejo de estrés.
5.- Puedes probar con yoga, tai chi, y meditación.
6.- Tener una dieta que de verdad te nutra, la alimentación es fundamental siempre pero más en la Menopausia. Sabes que en los países asiáticos no conocen el término sofocos o bochornos? ni siquiera hay una palabra para ello.
Te puedo recomendar algunos alimentos que te pueden ayudar, aunque hay muchos más:
* Vegetales
* Alimentos con calcio (para el Sistema Oseo)
* Grasas buenas (nueces, semillas, aguacate, Omegas)
* Frutas
* Tomar agua para mantenerte hidratada (esto ayuda mucho a mantener a raya los sofocos o bochornos)
* Alimentos con Vitamina B (para el Sistema Nervioso)
Es importante nutrirse bien y tratar de regular tus niveles hormonales, ya que si tienes el colesterol alto a causa de la baja de estrógenos por más pastillas que tomes no se te va a regular, es importante subir esos niveles para que tu cuerpo lo equilibre naturalmente.
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Si después de hacer esto sigues teniendo problemas es muy importante que recurras a tu médico porque puede haber algún otro desajuste en tu cuerpo.
