COME DE COLORES

Hola! El desafío de esta semana es riquísimo y facilísimo, trata de incluir frutas y verduras de colores en tu alimentación, te ayudará a descubrir nuevos sabores y a lo mejor a conocer alimentos que ni siquiera sabías que existen!

Sabías que cada alimento  nos proporciona diferentes vitaminas y minerales dependiendo del color que tiene?  es por esto que es muy importante comer de colores así tendrás todos los nutrientes que necesitas.

Por ejemplo, si quieres proteger tus ojos hay que comer vegetales verdes y anaranjados, o si lo que buscas el proteger y fortalecer tu corazón hay que comer rojos! Si quieres tener una piel bonita come anaranjados, si quieres fortalecer tu sistema inmunológico come de todos!!!

Te comparto unas láminas en donde vienen los nutrientes de cada color, que dices, te animas???