Si consigues cocos frescos este Smoothie es una maravilla, además está lleno de fibra! Es un desayuno.
Ingredientes:
1/3 coco fresco
1/2 mango
1 taza de agua de coco o agua natural
1 puño de nuez de castilla
2 cucharadas de ajonjolí
1 cucharada de linaza
1 cucharada de chia
Manera de hacerse:
Se licúa todo excepto la chía que se añade al final y listo!
Beneficios:
Está lleno de grasas saludables para tu corazón y el cerebro, y mucha fibra para un buen tracto digestivo, a la piel, cabello ojos, sistema nervioso y por si fuera poco tiene calcio!
Colores que añades a tu alimentación:
Blanco, amarillo – naranja