Smoothie de berries delicioso

Este Smoothie es delicioso, para mi es un desayuno.

Ingredientes:

1.5 tazas de Leche de Coco (Aquí la receta RECETARIO DE LECHES VEGETALES GRATIS )

3/4 taza de Espinacas

1/2 Plátano

1/2 taza de Berries (Fresas, Frambuesas y Zarzamoras)

I cucharadita de Chia

1/2 cucharadita de Maca (Aquí los beneficios: MACA )

Manera de hacerse:

En la licuadora se mezclan todo excepto la Chia que se añade ya que está servido

Beneficios:

Ayuda al corazón, por el potasio de las fresas,el plátano y las berries.

Nos sirve para los ojos por la luteína y zeaxantina de la espinaca

Nos fortalece la sangre por el ácido fólico del plátano

Tienen muchos antioxidantes todas las frutas y esto nos ayuda a la renovación celular y fibra para el intestino

El Magnesio de la leche de coco, chia y plátano nos ayuda a los nervios, músculos e intestino.

La Vitamina C nos ayuda a absorber el Hierro y la Maca, está en las berries, fresas y espinacas

Omegas para el corazón y el cerebro en la Chia

La Maca yo la utilizo ya que contiene estrógenos y me ayuda para consumirlos de manera natural.

Puedes cambiar la leche de coco por almendras u otra leche.

Se ve muy simple pero tiene muchos beneficios!

Colores que incluyes en tu alimentación:

Verde, amarillo, rojo y morado