Atún con mango

Ingredientes:

Atún fresco marinado en naranja y un poco de Aceite de Oliva

1 mango

Ajonjolí negro y blanco

1 Aguacate

Manera de hacerse:

Se pone a la plancha a sellar el Atún

Al servir se le pone el mango, aguacate y ajonjolí, un poco de jugo de Naranja y Aceite de Oliva

Beneficios:

Por la proteína del atún fortalecemos el cerebro y los músculos, el ajonjolí nos aporta calcio, el Aguacate contiene todos los nutrientes que necesitamos, grasas buenas y el mango tiene magnesio para los músculos y Sistema Nervioso, Hierro, y Vitamina A para la visión.

Colores que añades a tu alimentación:

Amarillo – Naranja y Verde