Smoothies y jugos verdes

SMOOTHIES Y JUGOS

En muchos lugares escuchamos que las personas hablan de SMOOTHIES Y JUGOS VERDES, y muchas veces no preguntamos porque se escucha tan sencillo que pensamos que se van a burlar de nosotros y nos quedamos con la duda, pues aquí se las aclaro jajaja

Los SMOOTHIES conservan TODA LA FIBRA de las FRUTAS Y VERDURAS que les pongas, en los JUGOS se queda esa fibra en el BAGAZO,

Los SMOOTHIES ayudan a tu DIGESTION, ya que al consumir la fibra barre las TOXINAS y ayuda a una mejor eliminación, los JUGOS le dan un DESCANSO a tu SISTEMA DIGESTIVO ya que como no hay nada que digerir todos los nutrientes van directo a los órganos.

Los SMOOTHIES te llenan y tienes energía por más tiempo, con los JUGOS VERDES te da hambre más rápido pero puedes consumir más enzimas, vitaminas y minerales ya que como no te comes la fibra puedes hacer el jugo de más vegetales.

COMO HACERLOS:

JUGOS VERDES:

BASE: PEPINO + APIO

1 -2 HOJAS DE VEGETALES VERDES

1 -2 FRUTAS (que se puedan hacer jugo)

Si quieres que el jugo te ayude a quemar grasa no le pongas frutas

Se hacen en un EXTRACTOR DE JUGOS

Yo le pongo muchas verduras a mi JUGO VERDE, esta es solo una idea pero tu puedes ponerle las verduras que quieras para DISFRUTAR sus SABORES.

SMOOTHIES:

BASE: Agua, agua de coco o leche de almendras, arroz o avena

3 porciones de VEGETALES por 1 de FRUTAS

1 porción de GRASA, puede ser 1/2 aguacate ó 1 cucharada de mantequilla de cacahuate, nuez, almendra, o simplemente las nueces o almendras.

Se hacen en una LICUADORA (de preferencia de alta velocidad, si no tienes solo pica más las frutas y verduras que le pongas)

En los smoothies por ejemplo yo si ese día lo quiero más dulce pues le pongo dátiles, y casi siempre le pongo superfoods, que son cacao, polen, hemp seeds, maca, lúcuma, camu camu, etc.

Lo importante es EMPEZAR A CONSUMIRLOS y que SIENTAS LA DIFERENCIA en tu salud y humor.